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D--282019.07.15 ~ 2019.07.21

싱대리에게 말해봐!

0 /300자
  • kko0***
    올해로 한국나이 41살이 되었습니다.
    20대 때는 지금보다 훨씬 많이 먹어도 살이 찌지 않아 몸무게는 46kg에서 변화가 없었고 어딜가나 너무 말랐다며 살 좀 찌라는 얘길 듣고 살았거든요.
    그런데 30대 중반을 넘어서면서부터는 20대 때보다 훨씬 적게 먹고 더 많이 움직이는데도 불구하고 살이 계속 찌네요.
    특히 복부와 엉덩이, 허벅지, 팔뚝 같이 밖으로는 잘 드러나지 않는 곳에 살이 계속 붙기 시작해 이제는 뭐... ㅠ_ㅠ
    이런 걸 나이살이라고 하나 싶기도 하고..
    나이살을 정리할 수 있는 효과적인 방법이 있나요?
    2019.07.15 14:43 2
  • jtj1***
    운동과 식이요법을 알맞게 열심히 하지만 어느 정도에 다다르면 더 이상 빠지지 않아요 극복 방법 좀 알려주세요!
    공유완료 https://www.facebook.com/profile.php?id=100004692765068
    2019.07.21 02:30 1
  • aizz***
    https://story.kakao.com/_31Pnn5/gRNdCNgeHn0
    마른 비만으로 배만 튀어 나왔는데, 어떻게 뺄 수 있을까요? 공유합니다.
    2019.07.21 23:44 0
  • itakether***
    https://blog.naver.com/tasteofchaos/221591672390
    식사양도 적고 폭식도 음주도 안하는데도 조금만 먹어도 살 찌는데 왜 그런거죠 ㅜ
    2019.07.21 23:40 0
  • soul1***
    운동을 정말 싫어해서 집 지하에 있는 헬스도 끊어놓고 안 다녀서 그 후로 안 끊었는데 3년 전에 10키로 감량한 뒤로 요요와서 +10kg가 되어버렸는데 그 때도 운동으로 뺀 게 아니라서 요요가 반복되다보니 이젠 똑같이 해도 살이 안 빠지고 더위 엄청 타는데 살 찌니까 더 더운 것 같구 옷도 신경쓰이구 목욕할 때 때미는 면적이 늘어나니 너무 힘들더라구요
    게다가 몸이 무거운게 익숙하면서도 싫은데도 운동은 초등학생 때부터 담 쌓고 살았던데다가 싫어해서 슬퍼요
    워터파크 안 간지도 거진 8년 째라 운동&홈트 없이 단기간 다이어트법 궁금해요!
    2019.07.21 22:48 0
  • suckmyk***
    뱃살제거에 효과적인 방법 알고 싶어요!
    뱃살 스트레스가 너무 커요 ㅠㅠ
    https://souvenirshop.blog.me/221591588699
    2019.07.21 21:55 0
  • dlgkwjd2***
    하체 살 빠지는 법이 궁금해요 ㅠ
    2019.07.21 19:49 0
  • kzh***
    같이 먹으면 안되는 영양제, 영양제 섭취 타이밍을 알고 싶어요
    2019.07.21 18:26 0
  • hansi***
    살이 잘 안쪄서 고민입니다. 아침에 식욕이 없고 밤에 야식을 먹고싶어지는데 어떻게 해야 규칙적인 식습관을 만들 수 있을까요?

    https://www.facebook.com/jongeun.lee.7633/posts/522556991816721
    2019.07.21 15:51 0
  • wjdg***
    https://www.facebook.com/lee.jina.5074/posts/2458676687699892

    예전엔 저는 살이 안찌는 체질인줄 알았어요. 나이 35이 되니 체질이 변한 것 같단 생각이 드네요
    아님 그동안 먹었던 과오들이 이제서야 현실화 되는지..
    특히 뒷구리 옆구리 겨드랑이살 등이 심각해서 신경이 쓰입니다.
    부위별 다이어트는 효과가 없다고 들었어요, 그부분만 살을 뺄수는 없다고 ..
    그럼 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ 유산소도 꼭 할필요가 없다고 하더라구요 그냥 고강도근력운동도 좋다고. 어떻게 해야하나요 ㅠ
    2019.07.21 14:40 0
  • oreooor***
    https://www.facebook.com/jo.juhyeong/posts/2486974461530724
    https://blog.naver.com/oreoooreoo/221591246360
    https://story.kakao.com/oleoleoo/KGvNjISmHOA

    다이어트를 결심하고 식사량을 줄이고 운동을 하게되면 밤에 일찍 자려고 해도 잠이 안올때가 있어요.
    그럼 야식의 유혹을 이겨내기 어려울때가 있는데 이럴때 어떤 방법이 좋은지 알고 싶네요.
    2019.07.21 12:31 0
  • kim***
    열심히 운동하고 저녁에는 안먹는게 최고라고 하는데 자구만 배가 고플때에는 무엇으로 채우면 좋을까요
    2019.07.21 08:11 0
  • akariar***
    30대 후반 나름 열심히 운동하고 식단조절하고 다이어트보조제 먹어도 체지방은 요지부동 진짜 슬퍼요
    2019.07.21 04:40 0
  • mmm1***
    예전에는 몰랐는데 30대가 되고나니
    바디도 탄력이 뚝뚝 떨어지는 것 같아요ㅜㅜ
    팔뚝살만 해도 뭔가 메마르고 축축 처진 느낌이랄까요~
    탱탱하고 탄탄한 바디 만들기에 좋은 홈운동 뭐가 있을지 궁금합니다!!
    2019.07.21 01:42 0
  • gmltjs***
    계절별로 효과적인 다이어트, 운동법 알려주세요~!
    2019.07.20 21:19 0
  • mj4***
    자꾸 요요 오는데 요요 극복은 어케해야하나요...
    2019.07.20 19:26 0
  • gor***
    식탐이 너무 많아 고민이에요
    운동도 하고 약도 먹고 해봤지만 금방 요요가 와서 어떻게 다이어트를 해야할지 고민이에요
    요요없이 건강하게 다이어트 할수있는 방법이 궁금해요
    https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=213818629597097&id=100029068853676
    2019.07.20 16:30 0
  • si***
    자꾸 요요 오는데요
    어떻게 요요 극복하나요
    요요 미워요
    2019.07.20 15:23 0
  • naver-***
    아무래도 다이어트를 하다보니 변비가 심하게 오는데 변비에 좋은 간단한 요가나 변비에 좋은 음식들 추천해주세요
    2019.07.20 12:11 0
  • tidl***
    비타민 영양제도 500부터 1000,2000까지 다양한데 숫자의 의미와 차이점은 어떤것이며 나이별로, 건강별로 어떤걸 먹어야 하는지 추천해주세요!
    2019.07.20 01:01 0
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