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Beauty2019.08.20

운동 부족으로 생기 잃은 피부 회복

운동 부족으로 피부가 생기를 잃고 눈가와 팔자주름도 깊어졌다. 몸과 피부 건강을 위한 기초체력을 쌓아야 생기를 되찾을 수 있다. 사소해 보일 수 있는 해결책이지만 이것조차 하지 않고 있는 이들이 다수. 지금부터 당장 실천해본다.

햇빛을 자주 쬐어 기초체력 증진을 돕는다.
주로 사무실에 있거나 실내에서 보내는 시간이 길다면 낮에 햇빛을 쬐는 일이 현저히 적다. 적당량의 햇빛은 신진대사를 원활하게 만들고 몸의 기초체력을 키운다. 또한 햇빛은 행복호르몬이라 불리는 세로토닌을 분비시켜 기분을 전환시킨다. 점심 시간 직후나 오후에 잠시 짬을 내 실내에서 벗어나자. 햇빛을 쬐면 서 간단한 스트레칭만 해도 활기가 살아난다.
이너뷰티로 피부 속부터 다지기.
기초체력을 강화하고 면역력을 키우는 이너뷰티 아이템들을 선택해 부족한 영양소를 채우는 동시에 피부를 건강하게 만들 것. 종합비타민이나 고농축 홍삼과 같은 기본적인 제품 외에도 피시콜라겐을 함유한 제품이나 프로바이오틱스 아이템들은 피부 건강까지 탄탄하게 책임진다.
강력한 보약 한 방으로 피부 컨디션 끌어올리기.
피부에 혈액순환이 정체되고 림프가 막혀 생기를 잃고 주름까지 곳곳에 눈에 띈다면 강력한 ‘보약’이 필요한 때다. 또한 여름철 실내외 온도차로 인해 피부 속 혈관이 확장과 수축을 반복하며 에너지까지 다 써버린 상태다.
SOLUTION 히팅 효과를 내는 디바이스를 이용해 피부 속 미세순환을 돕는 것이 핵심. 생강이나 뿌리 식물처럼 따뜻한 성질을 함유한 스킨케어 제품으로 피부를 후끈 달아오르게 만든다. 그리고 제품을 바를 땐 얼굴 곳곳을 정성껏 지압할 것. 혈관 속 림프와 세포들이 움직이기 시작할 거다.
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1 메이크온 스킨 라이트 테라피 21ea 20만원대.
2 샤넬 르 리프트 크림 50ml 21만원.
3 브렌다 뷰티 더블 필러 콜라겐 10ea 3만8000원.
4 세노비스 트리플러스 우먼 90ea 4만9000원.
저녁에 집에 돌아와 간단하게 운동을 하는 것만으로도 혈액순환이 좋아지고 활력이 생긴다. 피트니스센터에 가서 운동하는 것조차 부담스럽다면 홈트부터 시작하자.
1 전신 스트레칭! 체어 폴드 브라
틀어진 골반을 바로잡고 상하체의 혈액순환을 돕는 운동법.
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1 한쪽 다리를 의자 위에 올려 반가부좌하듯 접고 반대쪽 다리는 뒤로 뻗어 바닥을 짚는다.
2 접은 다리쪽의 손을 머리 뒤에 짚고, 상체를 반대편으로 돌려 트위스트하듯 스트레칭한다.
2 코어 강화! 시저 엑서사이즈
다리를 사용하는 운동이지만 팔까지 함께 움직이면 전신운동 효과가 있다.
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1 천장을 보고 누워 두 다리를 천장 쪽으로 길게 쭉 뻗는다.
2 다리는 앞뒤로 가위 차기, 양손을 반대쪽 다리를 향해 뻗어 터치한다.
#싱글즈 #뷰티 #스킨케어 #운동 #피부회복 #홈트 #홈트레이닝 #이너뷰티 #바디헬스 #운동부족 #기초체력 #보약
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