SINGLES

메뉴
Search
마이페이지

Beauty2018.12.08

부종이 심하면 몸속 순환을 체크하라

신진대사가 원활하지 않으면 모든 장기의 순환이 악화되고 피부결이 푸석해지며 부종이 심해진다.

null
몸의 순환이 안 되면 장기의 기능도 떨어진다. 때문에 면역력이 함께 저하되어 쉽게 감기에 걸리고 피부 또한 칙칙하고 트러블이 자주 일어난다. 부종도 심해진다. 출근 후 오후 3시만 되면 다리가 코끼리처럼 퉁퉁 붓는다면 몸의 순환이 되지 않아서일 가능성이 높다. 만성 부종은 살로 이어지기 때문에 신진대사가 원활하도록 꾸준하게 관리해야 한다. 꾸준하게 스트레칭을 하고 매주 2회, 1시간 이상씩 규칙적인 운동을 할 것.
null
null
1. 에코유어스킨 콤부차 서클 코르셋 베일 200ml 5만5000원.
2. 러쉬 메타모포시스 150g 1만3000원.
3. 프레쉬 사케 배스 400ml 14만6000원대.
4. 불리 1803 울 부석1만2000원
일주일에 2~3번 반신욕을 하면 몸속의 노폐물과 독소를 배출시키고 혈액순환을 촉진한다. 반신욕을 할 땐 하체는 따뜻하게 유지하고 상체와 머리는 차갑게 해야 효과적이다. 욕실 문을 열어두고 체온보다 조금 높은 38~40℃의 물을 배꼽 정도까지 받은 뒤 열기가 날아가지 않도록 나무판자 등으로 막는 것이 좋다. 시간은 30분을 넘지 않아야 몸에 부담되지 않으며 고혈압이 있다면 삼갈 것. 저녁을 먹고 최소한 1시간 뒤에 반신욕을 해야 하고 입욕 전 따뜻한 물 한 잔을 마시면 노폐물 배출에 도움이 된다. 보디 피부에 각질이 많은 편이라면 보디 브러싱도 추천한다. 체내 독소인 뮤코드 물질을 배출시키고 림프를 자극해 신진대사를 활발하게 하기 때문. 더욱 탄탄한 피부로 거듭날 수 있다. 심장에서 먼 오른발부터 시작해 왼발, 그리고 배꼽 주변을 원을 그리며 마사지한 다음 가슴은 8자를 그리며 부드럽게 쓸어준다. 이때 목 근처와 얼굴은 피해야 한다.
null
null
5. 엠뉴 레몬밤 시크릿 드링크 100ml 2000원.
6. 큐브미 클린 큐브 147정(7주분) 3만2000원.
비타민 C는 기미와 주근깨를 예방하고 면역력을 강화하는 것은 물론 피로감을 완화하는 데 도움을 준다. 최근에는 비타민 C와 폴리페놀 등 항산화 성분을 담아 면역력을 강화하고 부종과 다이어트에 도움을 주는 건강한 기능성 식품이 많이 출시되고 있으니 부종이 심하고 급격하게 몸이 무거워진 느낌이라면 도움을 받는 것도 좋다. 간헐적 단식에도 도전해보길. 간헐적 단식이란 16시간 정도 공복 상태를 유지하는 것인데, 점심과 저녁은 평소대로 먹고 아침을 걸러 공복감을 최대한 오래 유지하면 몸의 순환을 촉진시킬 수 있다.
null
매일 아침 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 팔 근육을 풀어주어야 한다. 팔 근육은 액와(겨드랑이), 쇄골과 바로 연결되어 있어 팔이 경직되면 액와림프절이 막혀 얼굴 순환이 안 되고 붓는다. 팔뚝을 꾸준히 마사지하고 겨드랑이 부근을 주먹으로 세게 쳐 근육을 유연하게 만들 것. 또한 하체와 골반을 풀면 몸 전체의 순환이 원활해진다. 매일 저녁 20분씩 꾸준하게 스트레칭하자.
null
HOW-TO
1. 한쪽 다리를 침대에 올려 쭉 뻗은 후 침대에 올린 다리의 허벅지 부근을 손바닥으로 살짝 누른다. 반대 팔은 허리 뒤쪽으로 돌려 손등이 허리에 닿을 수 있도록 하고 허리를 곧게 편다. 10분 정도 유지한다.

2. 반대편도 10분간 반복한다. 다리의 부기가 한결 완화되고 경직된 승모근도 내려간다.
#싱글즈 #뷰티 #스킨케어 #스트레칭 #에코유어스킨 #프레쉬 #러쉬 #반신욕 #비타민C #프레시 #홈트 #이너뷰티 #불리1803 #서플리먼트 #엠뉴 #보디브러싱 #큐브미 #신진대사 #콤부차서클코르셋베일 #애타모포시스 #사케배스 #울부석 #레몬밤시크릿드링크 #클린큐브 #폴리페놀
<싱글즈>의 모든 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재, 복사, 재배포 등을 금합니다.
좋아요
목록보기


공유하기

닫기
  • 페이스북

  • 트위터

  • 밴드

  • URL복사

해당 페이지에 접근하기 위해서는
로그인이 필요합니다.
해당 페이지에 접근하기 위해서는
가 필요합니다.
나의 포인트 :

주소찾기

닫기
주소검색

동, 읍, 면, 기관, 학교 등의 이름을 입력하세요