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Beauty2019.04.24

10kg 이상 감량한 헐리우드 셀럽들의 다이어트 시크릿

헐리우드 스타들이 선택한 다이어트를 참고하면 한 달에 10kg 감량은 식은죽 먹기다.

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한창 살이 올랐던 아델은 좀 더 건강한 정신과 몸으로 노래하기 위해 15kg 정도를 감량했다. 아델이 선택한 방법은 바로 ‘서트푸드 다이어트’. 서트푸드 다이어트는 우리 몸 속의 단백질 성분인 시르투인을 활성화시키는 폴리페놀이 풍부한 음식을 주로 섭취해 체내 지방의 흡수를 억제하고 에너지를 빠르게 촉진시키는 방법이다. 시르투인 성분을 함유하고 있는 식품을 메밀, 다크초콜릿, 대추, 케일 등이 대표적이며 운동을 병행하지 않고 따로 먹지 말아야 하는 음식도 없지만 일주일에 3kg 정도는 거뜬히 감량할 수 있다고. 단 하루에 1000kcal 이상을 섭취하는 것을 피해야한다.
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굶거나 적게 먹는 다이어트 대신 늘 먹던 간식에 차별화를 두어 체중을 감량한 제니퍼 로렌스. 그녀는 기름진 음식에 대한 사랑을 꾸준히 표현해 왔지만 이번 기회를 계기로 건강한 몸을 되찾았다고. 방법은 과자나 시중에 파는 에너지바 대신에 간식을 다이어트 식으로 바꾸는 것이다. 그녀가 선택한 간식은 풍부한 섬유질이 가득한 코코넛 우유 요거트, 포만감을 느끼게 해주는 사과와 호두버터, 신진대사를 원활하게 만드는 다크 초콜릿, 단백질 함량이 높은 허머스다.
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커스틴 던스트는 산성 음식인 육류, 생선, 유제품, 달걀, 곡물, 알코올 등 대신 알칼리성 식품인 과일, 견과류, 콩, 야채 등을 먹는 다이어트를 실행했다. 알칼리 다이어트는 알칼리성 음식을 집중적으로 먹으면 체내 혈액의 산도를 알칼리성으로 조절할 수 있다는 원리다. 혈액이 알칼리성으로 유지되면 다양한 질병이 나타날 가능성이 줄고 신체의 에너지 수준이 올라간다고 이야기한다. 이 다이어트에 제니퍼 애니스톤과 기네스 펠트로가 합류할 정도로 핫한 다이어트로 주목받았지만 전문가들은 식성을 바꾼다고 신체의 pH 수치를 바꿀 수 있다는 생각은 잘못되었다는 의견을 제기하기도 했다.
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늘 날씬한 몸을 유지했을 것 같은 쉐일린 우들리도 독특한 다이어트 이력을 가지고 있다. 다이어트 식단에 흙을 더하는 식이요법이 바로 그 것이다. 그녀는 흙 중에서도 진흙을 소량 섭취하면 몸에 음전하를 제공하고 몸 속 독소를 배출할 수 있다고 믿었다. 식용 점토를 생산하는 업체 역시 진흙이 면역 체계를 건강하게 유지시키기 때문에 묽과 섞어 마시면 좋다고 이야기 했지만, 이런 효과가 실제로 어떨지 의문스럽다고 반박한 연구진도 있다.
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