지금 가장 핫한 다이어트 4

원푸드 다이어트는 그만! 올해는 건강한 다이어트가 트렌드다!

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미국 스포츠 의학회에서 전 세계 1000명의 운동 전문가들을 대상으로 2018년 피트니스 트렌드에 대한 설문을 진행했다. 그 결과는? 고강도 인터벌 트레이닝이 올해의 트렌드 1순위로 선정되었다. 짧은 시간 내 고 강도의 동작 후 휴식을 갖는 절차를 반복하는 운동법으로 1시간 운동하는 것보다 많은 양의 에너지를 소모하고 근력을 강화해 다이어트에는 효과적이다. 하지만 갑자기 많은 칼로리를 태울 경우 피부 탄력이 떨어지며 ‘급노화’가 일어날 위험이 있고, 평소 운동을 하지 않은 사람이라면 전문가 없이 섣불리 따라하면 곤란한 운동이기도 하다. 에디터도 새해를 맞이하여 큰마음 먹고 고강도 인터벌 운동을 등록하였으나 동작 몇 가지 따라 하던 중 다리가 풀려 쓰러지고 말았다…

 
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HITT에 이어 그룹 트레이닝이 올해 피트니스 트렌드 2위에 올랐다. 헬스장의 에어로빅 같은 GX 프로그램을 생각할 수 있지만 여기서 말하는 그룹 트레이닝이란 소수의 인원이 그룹으로 함께 트레이닝을 하는 것을 말한다. 전문 트레이너가 개인 PT처럼 자세를 봐주며 다양한 프로그램으로 서로 협력을 하거나 경쟁 구조를 만들어 진행한다. 평소 혼자 운동하는 것이 지루하고 운동을 지속할 끈기가 부족하다면 그룹 트레이닝을 해보는 것도 좋다. 함께 하는 운동 파트너가 있을 때 서로 격려하고 세운 목표에 도달할 수 있는 원동력이 되기 때문.

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2018년 다이어트 건강식품으로 레몬밤 다이어트가 떠오르고 있다. 레몬밤 추출물 혼합분말을 원료로 12주 동안 인체 실험한 결과 20% 내장지방 감소가 입증되어 뱃살 특효 다이어트로 불릴 정도. 살이 빠지는 원리는 레몬밤 추출물 혼합분말이 체내에 새로운 혈관을 만들어 과잉 섭취하려는 지방 세포의 활동을 억제시킴으로써 지방 사이즈를 줄여주는 것이다. 평소 먹는 걸 못 참아서(!) 다이어트에 늘 실패했다라면 레몬밤 다이어트에 주목할 것.

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이미지 출처 : 슬림엣지 슈퍼킬 레몬밤 다이어트
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