적당히 살아도 괜찮다 1. 일터에서의 라곰

라곰은 우리의 삶을 편안하게 꾸리도록 효율적으로 일하라 말한다. 적당히 일하라는 말이 아니다. 양보다 질을 높여 제대로 일하라는 이야기다.

스웨덴의 라이프스타일 ‘라곰’은 적당함을 추구하는 삶의 방식에 대해 말한다. 삶의 균형과 행복을 찾는 라곰을 우리 일상에 적용하는 법.
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사무실 속 작은 공간에 내가 좋아하는 것을 적어도 세 가지 이상 배치하면 가끔 일을 하다가 바라보는 것만으로도 기분을 환기 할 수 있다. 책상 위에는 그동안 모은 미니피규어와 여행지가 담긴 사진 엽서, 젤리 같은 가벼운 군것질거리 등을 올려놓고, 조금 더 편안한 자세로 업무에 임할 수 있도록 등받이 쿠션과 슬리퍼도 함께 준비해보는 것은 어떨까. 아주 작은 노력으로도 스트레 스를 줄이는 효과를 볼 수 있다.
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스웨덴 사람들은 어떤 프로젝트에 임하기 전 강박적인 준비 과정을 거치는 것으로 유명하다. 전체적인 절차와 순서를 다듬고, 계획은 반드시 3번 이상 수정하고 확인한다. 얼핏 생각하면 이런 준비 과정은 라곰에 반하는 일이며 때로는 시간과 자원의 낭비처럼 보인다. 하지만 사전에 철저히 준비하면 스트레스를 유발할 일을 미리 차단할 수 있으며 실수가 거의 없다. 불안한 마음도 사라진다. 오히려 업무의 효율성을 보장하는 셈이다.
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일거리를 거절하는 것은 업무상 중요한 일이다. 무조건 거절하라는 뜻이 아니다. 이미 진행 중인 프로젝트가 있는 상황에서 무리하게 추가로 일거리를 받는 것은 지양해야 한다는 의미다. 주는 대로 받아들이기 시작하면 이전에 받았던 업무에 집중하기 어렵고 진짜 중요한 일에서 놓치는 게 생기거나 다른 갈등을 일으킬 위험이 있다. 게다가 일거리를 주는 사람도 습관이 되어 자칫하다가는 회사 내 ‘동네 북’이 될지도 모른다. 물론 일을 줄이더라도 맡은 일에 대해서는 최고라는 평가를 받도록 최선을 다하자.
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하루에 한 가지 일만 하면 좋겠지만 현실은 그렇지 않다. 하지만 한 시간 동안만큼은 한 가지 일에만 집중하는 것이 좋다. 꼭 한 시간이 아니더라도 자신이 최대치로 집중할 수 있는 시간을 정해놓고 한 가지 작업만 하는 것이다. 이 시간에는 인터넷의 다른 창을 닫고 이메일 확인도 잠시 멈추자. 한 번에 너무 많은 양의 일을 하면 오히려 균형을 잃고 결과적으로는 생산성도 떨어진다.
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출근 후 책상에 앉아 오늘 해야 할 일 리스트를 작성할 때 휴식 시간도 업무 스케줄 사이에 넣어 계획해 두자. 컴퓨터와 잠시 떨어져 커피나 차 한 잔을 마시는 10분에서 15분 정도의 시간이다. 일에서 잠시 벗어나 느리고 편안한 순간을 즐기는 것은 우리의 정신 건강과 창조성에 필수적이다. 뇌도 쉬는 시간이 필요하다. 커피 한 잔을 모두 마시고서 일을 시작하면 왠지 새로 시작하는 기분이 들어 집중력이 높아진다.
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우리는 늘 상사와 동료에게 평가를 당한다. 하지만 그보다 더 문제인 것은 스스로에게 하는 평가다. 타인에게 평가를 당하는 것도 피곤한 일인데 우리는 스스로에게 너무나 야박하다. 이제는 관대해질 필요가 있다. 지금 주어진 일을 가장 즐겁게 하는 방법은 스스로 ‘이대로 충분하다’고 격려해주는 것이다. 꿈과 야망을 갖는 것은 물론 자기 발전에 도움이 된다. 타인을 보며 ‘더 성공해야지’ ‘더 좋은 직업을 가져야지’라고 비교하는 것은 자신을 갉아먹을 뿐이다. 완벽한 사람이 되기보다는 적당한 선에서 자신의 한계를 인정하며 잘한 일에는 스스로를 크게 칭찬하고 다독일 필요가 있다. 이 과정을 거치면 동기부여가 가능하다. 남과 비교하는 데 시간을 쓰는 대신 자신의 장점을 발견하고 발전시키는 데 시간을 쓸 수 있다.
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물리적인 업무량 때문에 야근해야 하는 경우는 어쩔 수 없지만 야근이 습관이 되는 것은 경계해야 한다. 이런 경우는 오전, 오후의 업무 시간을 효율적으로 쓰지 않았을 확률이 80% 이상이다. 친구와 메신저로 잡담을 하고 인터넷 기사를 읽으며 커피 타임을 한 시간 이상 가진 날에 칼퇴를 기대하긴 당연히 어렵다. 그리고 적당한 선에서 업무의 흐름을 자르고 내일 다시 일을 이어가는 리듬도 익혀야 한다. 모든 일을 완벽히 끝내겠다는 욕심을 부려서는 안 된다.
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