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Life2020.03.18

마스크 속 나의 입 냄새 어쩌죠?

코로나 19가 알려준 미처 몰랐던 나의 입 냄새! 마스크 착용 시 입 냄새를 줄여줄 음식을 소개한다.

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01. 녹차
녹차는 구취 제거에 도움이 되는 대표 음식으로 알려져 있다. 폴리페놀이라는 산화 방지 성분이 함유되어 있어 향균과 탈취 효과가 있기 때문. 또한 구강 내의 치아 세균의 번식을 막아주고 충치 및 치아 질환을 예방해 주는 효과가 있다. 오늘부터 점심 식사 후 커피보다는 녹차 한 잔의 여유를 즐겨보는 건 어떨까? 입 냄새는 물론이고 치아 건강까지 지킬 수 있다.
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02. 자몽
자몽에 풍부한 비타민 C는 입안에서 박테리아가 성장하는 것을 막아주며 구연산이 타액을 늘려주어 구취 제거를 돕는다. 또한 자몽 속 함유된 성분은 향균 효과를 가지고 있어 입 냄새 예방에 좋으며 신맛이 침샘을 자극해 입안이 건조해지는 것을 막을 수 있다.
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03. 사과
과일 속 비타민은 잇몸병과 충치 예방에 효과적이다. 특히 사과의 섬유질은 치아에 붙은 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 되며 폴리페놀 성분이 입 냄새의 원인을 제거한다. 또한 사과 속 산 성분은 침샘을 자극해 침 분비량을 늘려 입 냄새를 완화시킨다. 하지만 사과의 산 성분은 치아 부식 위험이 있기 때문에 섭취 30분 후 양치질을 하는 것이 좋다.
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04. 요거트
요거트를 꾸준히 섭취하면 장뿐만 아니라 입 냄새를 없애는 데 도움이 된다. 요거트 속 유산균이 입 냄새를 유발하는 황화수소를 감소시키고 입안의 나쁜 세균을 감소시키는 효과가 있다. 또한 요거트에 들어있는 비타민 D는 입안의 세균 증식을 억제해 악취를 막아준다.
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05.피망
비타민 C가 풍부한 피망은 입 냄새를 유발하는 세균과 구강질환 및 잇몸병을 예방하는 효과가 있다. 또한 입안이 건조할 경우 구취 제거를 유발하는데 피망에는 수분이 많이 함유되어 있어 입안의 구취 제거뿐 만 아니라 잇몸과 치아의 불순물 제거에도 도움이 된다.
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06. 오이
수분함량이 많은 대표적인 채소 오이는 우리 몸속 수분을 공급해 주며 입 냄새를 유발하는 박테리아를 없애준다. 또한 오이 속의 풍부한 섬유질은 치아에 붙은 음식물을 제거해 준다. 하지만 오이의 특유의 향 때문에 먹는 것이 꺼려진다면? 오이를 얇게 썰어 입 천장에 30초 정도 붙이고 있으면 입안의 박테리아를 제거하는 데 도움이 된다.

사진제공 : 셔터스톡 (www.shutterstock.com)
#싱글즈 #마스크 # 라이프 #코로나바이러스 #코로나19 #코로나마스크
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